Dietas para reducir de peso de forma efectiva desde casa

Existen distintos estilos en dietas para reducir de peso de manera efectiva desde la comodidad de tu hogar. Estas se distinguen en los tipos de alimentación, duración y exigencia que contienen cada uno dependiendo también de las necesidades del usuario y de las condiciones en la que estén. Calificadas para ofrecer proteínas, carbohidratos dependiendo del caso  y los resultados que se quieran obtener hay muchas y que por supuesto son apoyadas en fundamentos médicos de nutrición y dietética de los más correctos y aptos para el ser humano.

En algunas ocasiones estos son acompañados con suplementos adelgazantes como en el caso de la famosa pastilla garcinia cambogia, la cual es muy famosa alrededor  del mundo por sus rápidos y efectivos resultados. Estos suplementos También son relativamente  importantes cuando el que los crea tiene  amplios conocimiento en materia de nutrición, haciéndolos más confiables y aptos para el consumo humano.

dietas para perder peso desde casa
dietas para perder peso desde casa

Dietas más comunes para reducir de peso desde tu hogar:

  • Dieta en puré: incluye todos aquellos alimentos fáciles de digerir con menos cantidades de grasas como la sopas de pollo, consomé, caldo de verduras, sopas licuadas con papas, zanahorias y con poca sal. Estas aceptan también la ingesta de  leche descremada para los cereales y el queso sin sal.
  • Dieta vegetariana: consiste en consumir vegetales puros y sanos sin elementos químicos que ayuden a su crecimiento o fertilizantes sanos, estos incluyen los crudos y cocidos, aunque estos últimos le hacen perder  propiedades a la hora de ingerirlos.
  • Dieta cetogènica: es la que consiste tiene en obtener que el cuerpo se acerque al estado de ayuno diario, sea mediante la poca ingesta de alimentos al día o  del consumo de glúcidos.
  • Dietas con grupos de trabajo: algunos expertos nutricionistas usan la motivación conformada por grupos de personas, para compartir experiencias y superar los obstáculos durante el proceso de adelgazamiento. En casa puedes conversar con hijos, parejas y hermanos para desahogar esos momentos difíciles.
  • Dieta atkins: Su método es uno de los más criticadas por la organización mundial de la salud, por lo que se indica informarte bien antes de comenzarla. Esta dieta es la que elimina en su totalidad los hidratos de carbono para conseguir pérdida de peso.
  • Dieta proteica: como su nombre nos lo indica, es la que exige un elevado consumo de proteínas. Es muy eficiente para reducir de peso y conservar la masa muscular, para aquellas personas que entrenan y desean conservar la masa muscular.
  • Dieta perricone: está basada en el consumo de alimentos que nos reconstruyen por dentro. Dándole suma importancia a las proteínas y los alimentos de bajo nivel glucémico.
  • Dieta disociada: permite consumir cualquier tipo de alimentos, pero a través de un cronograma de ingesta diaria basado en nutrición y dietética. Esta es de la más cómodas y gusta mucho en las mujeres que no quieren dejar de comer en sus tiempos libres sus comidas favoritas una pizza, una hamburguesa o un helado.
  • Dieta de la piña: consiste en el consumo diario de piña en grandes cantidades, ya que esta tiene propiedades de forma diurética lo que nos proporciona a expulsar de líquidos y grasas en el cuerpo.
  • Dieta del limón: consiste en tomar vasos de limón  al día de, lo que ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo.
  • Dieta mediterránea: esta es una de las más óptimas y saludables, ya que nos permite que la ingesta diaria sea equilibrada sin restricciones de comer lo que sea, adaptándose a cualquier persona de forma rápida.

Una investigación adecuada de cada una de ellas y según su función nos proporciona cual se adapta más a nuestro cuerpo, sin olvidar que debe ser supervisada por expertos en nutrición para óptimos resultados. Además, si te gustan las dietas, tenemos en nuestro blog una serie de dietas para perder peso en 7 días y como también una serie de consejos para perder barriga rápidamente.